#Diario Dieta & Fitness Giorno 75 

  

Dieta

Colazione: yogurt alla fragola, 1 fetta biscottata con marmellata, caffè

Pranzo: 100 gr insalata, 100 gr zucchine grigliate, 50 gr stracchino, 25 gr pane

Merenda: plumcake alle mele fatto in casa (30gr)

Cena: 100 gr ravioli al salmone con pomodorini, 1 fetta di torta ricotta e spinaci

Fitness

1 ora allenamento GAG, 20 minuti pesi, 120 squat, 190 addominali, 10 minuti stretching

Check peso 69,4!!!! Salutiamo per sempre i 70 e diamo il benvenuto ai 60! 😃

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4 thoughts on “#Diario Dieta & Fitness Giorno 75 

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