#Diario Dieta & Fitness Giorno 69

  
Dieta

Colazione: 1 fetta di crostata ricotta e mele fatta in casa, caffè  

 Pranzo: 200 gr insalata, 45 gr mozzarella, 25  gr cracker

Merenda: tisana

Cena: cena da mamma:

  • Frittatina di carciofi (grandezza come un Muffin)
  • Un piatto di tagliatelle al ragù
  • 1 involtino di carne, pomodori  ripieni al forno, verdure bollite

Fitness

Passeggiata (6 km)

  

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