#Diario Dieta & Fitness Giorno 67

  
Dieta

Colazione: 1 tazza di latte, 1 fetta biscottata con marmellata, caffè 

Pranzo: 75 gr piadina con 10 gr formaggio 150 gr verdure grigliate e 50 gr insalata

  
Merenda: 1 Frittellina ripiena di riso (15 gr), tisana

Cena: coscia di pollo, 200 gr patate al forno, Frittellina di riso (15gr)

Fitness

30 min interno coscia, 20 min pesi,  115 squat, 315 addominali, 5 min stretching, 4,7 km di camminata

  

Annunci

Commenta

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...